40女まりものダイエットとか美容とか日常とか

健康診断にいったら、血圧が基準値８５と１３０より、下が少し高めに出ました。
まあ生理中＋首の傷みで肩こりと頭痛がひどいせいだとは思うんだけどね。
ただ、こういうときとはいえ基準値を超えるということは、普段からやや高めということで。
こりゃあ気をつけなくちゃだね。
何せ、うちは父親が高血圧だったから、家系的になりやすいから（なるべく減塩のものを使うようにとか、塩分にはそれなりに気をつけているのだが）

食生活の見直し、脂質を落すのは勿論だけど。
ちなみに今回の診断結果で、体重は８３．５キロ、体脂肪率は46％だった…＾＾；
せめて30％台に落としたいけど、そのためには食事療法だけでは無理だろうなあ、やっぱ。
運動しなきゃ。
むー。

ちなみに私の場合、運動もしてないのに生れつき筋肉量がかなり多いらしいので、そのせいで体重は人の数倍重い（筋肉が４２．３キロもある・・・38キロの脂肪より多いじゃん＾＾；）
ので体重云々より、やっぱ腰についた脂肪が問題なのだろう。
あと、基礎代謝レベルがめっちゃ低い。
こりゃあ問題。
うーん、基礎代謝をあげるには、どうしたら良いのかなあ？

とりあえずそれは後で調べるとして、血圧のほうをどうにかしなきゃなので、減圧に効果があるというゴーヤ茶を試してみることにしました。
お茶は普段ウーロン茶を飲んでいるけど、あんまりダイエットには効果がないみたいなので。
とりあえずそちらに変えて様子を見ることにしよう。

先週の後半から、体調が悪い。
肩が目茶目茶こって、左手がだるーとなって、頭の後頭部が毎日ずきずき。
一瞬、脳梗塞とか、そっち系の前触れかとぞっとしたよ。
でも先週はめちゃ忙しく、職場でパソコンとずっとにらめっこだったから、どうやら姿勢の悪さで首に来てしまったのが原因らしい。

まあもともと私は椎間板が弱くて、以前も腰の痛みが膝に来たことがあったんだけど（腰は全然痛くなかったけど、腰のせいだと医者に言われた）
今回は姿勢の悪さで、首から肩、腕へと来て、その余波で色々起きているらしい（腕もパソコンの使いすぎで、腱鞘炎になりそうな気がしてきた）
でもとりあえず、肩こりを治すにはやはり磁気の力に頼らにゃいかんだろうと、仕方なく久々に磁気ループを買ってきました。